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瘦腰部瑜伽

发布时间:2020-03-04 19:44:31 阅读: 来源:灯笼厂家

瘦腰部瑜伽

瘦腰部瑜伽 瘦腰部瑜伽,还在为腰部的赘肉而烦恼?小编推荐一招瘦腰部瑜伽, 每天练习5-10次,每次停留15秒钟,长期坚持帮你减掉腰部赘肉哦,赶快来试试吧!

瘦腰部瑜伽

Step1:

平躺于垫上,双脚并拢、双手放身体旁,吸气,手臂往头顶方向延长伸直。

Step2:

吐气,手臂带著头缓慢地抬起,头抬至30度停下。

瘦腰部瑜伽

Step3:

手臂继续往下画弧,直到碰触地面。

Step4:

吸气,手臂与头同步慢慢往后延伸放下,重复步骤3~4,共做10次。

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