技术资讯当前位置：首页 > 技术资讯 春季野外踏青运动能促进儿童骨骼发育 发布时间：2022-07-06 21:42:26 阅读：次 来源：灯笼厂家 春季野外踏青运动能促进儿童骨骼发育 孩子身高落后，家长别盲目等待 孩子生长落后，部分家长会采取等待的做法，总觉得或许还会蹿一蹿，其实，这是非常错误的，很有可能耽误了孩子的一生。”专家称，还有的家长盲目听信市场上增高产品的宣传，直到效果不佳时，才去找专科医生就诊，这样也是不正确的，不仅浪费了钱，而且还有可能加速骨骼的闭合，错过了最佳的治疗时机。还有很多家长不知道应该去哪儿看病，造成误诊和错误的用药，造成严重后果。 专家提醒，生长缓慢或身材矮小的孩子，应该及时到医院的儿童生长发育专科或者内分泌专科进行咨询检查，及时治疗。 吃好、玩好、睡好，孩子长得快 专家说：“人的一生中有两个快速生长期：1岁前和青春期。从出生到1岁，身高会长25厘米；第二、三年长10厘米，以后每年长高6厘米；步入青春期后，女孩11~12岁，男孩12~13岁时，每年生长10~20厘米。要想孩子长高个，就一定要把握好这两个快速生长期。”1岁前的生长高峰，要做好母乳喂养，保证孩子营养、睡眠充足；1岁后，尤其是青春期，要想获得最大生长，家长应牢记以下三点： 1.充足的睡眠。人体的生长素大部分在夜间睡觉时分泌，尤其当孩子熟睡时，凌晨0~1点左右生长素分泌达到最高峰。因此，孩子要在晚上9~10点前入睡，才能保证凌晨0~1点进入深度睡眠。凌晨5点，是生长素分泌的又一个小高潮，为不使孩子错过这个生长机会，不能让他太早起床，建议6点半左右起床最好。 2.均衡营养。保证孩子每天蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入以及各种微量元素铁、铜、碘、铬、锌等的摄入。其中，鱼、肉、蛋食谱的组合及多吃贝壳类的海鲜，可以保证锌的摄入，此外蔬菜、水果等能补充多种维生素；至于甜食、碳酸饮料、膨化食品等零食，孩子要少吃或不吃，否则，可能阻碍孩子长个。 3.中等强度的户外运动。春天温度适宜，让孩子多在户外运动，能促进生长素的分泌。但切记两点：选择中等强度的运动，每次运动坚持30分钟以上。比如每天1小时左右慢跑、跳绳、爬楼、游泳等，以微微出汗为度，有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨内沉积，使骨密度增加，促进生长发育。此外，户外活动可以多晒太阳，能增加体内维生素D的含量，有助钙吸收，帮助骨骼发育。 （实习小儿乳糜泻的病因有哪些原发性单克隆球蛋白病肾损害的临床检查手段糖尿病日常注意事项红皮病患者应该注意的事项是什么 相关阅读 自测：身上的几种症状有可能是癌症信号要警惕原来补脑果不能和这4种食物同吃牛奶和什么不能一起吃 牛奶可以与什么一起吃海南食品农产品出口面临新挑战《过春天》路演时代意义题材点燃观众讨论热情210623郭家LP吧E06中字韩朴俊《海上牧云记》收官“刻薄奸商”挑战荧屏演技上海电视节白玉兰奖揭晓东方明珠百视通全平台播出191123MBC闲着干嘛呢E18中字《你好，李焕英》是贾玲在控诉对父亲的不满？父亲镜头还没小狗多
春季野外踏青运动能促进儿童骨骼发育 孩子身高落后，家长别盲目等待 孩子生长落后，部分家长会采取等待的做法，总觉得或许还会蹿一蹿，其实，这是非常错误的，很有可能耽误了孩子的一生。”专家称，还有的家长盲目听信市场上增高产品的宣传，直到效果不佳时，才去找专科医生就诊，这样也是不正确的，不仅浪费了钱，而且还有可能加速骨骼的闭合，错过了最佳的治疗时机。还有很多家长不知道应该去哪儿看病，造成误诊和错误的用药，造成严重后果。 专家提醒，生长缓慢或身材矮小的孩子，应该及时到医院的儿童生长发育专科或者内分泌专科进行咨询检查，及时治疗。 吃好、玩好、睡好，孩子长得快 专家说：“人的一生中有两个快速生长期：1岁前和青春期。从出生到1岁，身高会长25厘米；第二、三年长10厘米，以后每年长高6厘米；步入青春期后，女孩11~12岁，男孩12~13岁时，每年生长10~20厘米。要想孩子长高个，就一定要把握好这两个快速生长期。”1岁前的生长高峰，要做好母乳喂养，保证孩子营养、睡眠充足；1岁后，尤其是青春期，要想获得最大生长，家长应牢记以下三点： 1.充足的睡眠。人体的生长素大部分在夜间睡觉时分泌，尤其当孩子熟睡时，凌晨0~1点左右生长素分泌达到最高峰。因此，孩子要在晚上9~10点前入睡，才能保证凌晨0~1点进入深度睡眠。凌晨5点，是生长素分泌的又一个小高潮，为不使孩子错过这个生长机会，不能让他太早起床，建议6点半左右起床最好。 2.均衡营养。保证孩子每天蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入以及各种微量元素铁、铜、碘、铬、锌等的摄入。其中，鱼、肉、蛋食谱的组合及多吃贝壳类的海鲜，可以保证锌的摄入，此外蔬菜、水果等能补充多种维生素；至于甜食、碳酸饮料、膨化食品等零食，孩子要少吃或不吃，否则，可能阻碍孩子长个。 3.中等强度的户外运动。春天温度适宜，让孩子多在户外运动，能促进生长素的分泌。但切记两点：选择中等强度的运动，每次运动坚持30分钟以上。比如每天1小时左右慢跑、跳绳、爬楼、游泳等，以微微出汗为度，有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨内沉积，使骨密度增加，促进生长发育。此外，户外活动可以多晒太阳，能增加体内维生素D的含量，有助钙吸收，帮助骨骼发育。 （实习小儿乳糜泻的病因有哪些原发性单克隆球蛋白病肾损害的临床检查手段糖尿病日常注意事项红皮病患者应该注意的事项是什么
