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如何挑选适合自己的枕头_[瓦罗兰#]

发布时间:2021-06-03 19:06:36 阅读: 来源:灯笼厂家

导语:枕头是我们最常见的床上用品之一,枕头的挑选很重要,一个好的枕头可以保证好的睡眠,那么如何挑选适合自己的枕头?

如何挑选适合自己的枕头

【如何选枕头】

首先选择枕头的形状。一般的枕头都是位于人体脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成的。因此要如何选择一款合适的枕头首先就得选型,一般传统的枕头,是将头枕在枕头的最高处,颈椎悬空,使得肩周肌肉韧带关节束处于紧张状态。而根据人体工学,枕头的形状以前高后低的外形最有利于颈椎的健康。

枕头的选购,其枕头的高度也是非常重要的,但是枕头的高度一般是因人而异,但并不是枕头越高越好。据研究证明,一般亚洲的成年人,枕头高度在8-12里米左右为宜。但具体也得根据每个人的睡眠姿势来决定,而枕头的选择最好是仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。因此成人仰卧枕高15-20厘米,侧睡时枕高约20-15厘米高度为宜。

【选枕头的材质选择】

荞麦皮:荞麦皮是纯天然的材料,软硬适中,透气性好,这种枕头的形状可以随着头部左右移动而变化,睡起来很舒服;但弹性较差,在头部活动时会出现响声,影响人睡,不适合容易失眠的人使用。

人造纤维:化纤材料清洗很方便,但普通的枕芯透气性不太好,用一段时间后弹性降低,容易变硬、结块。质量好的枕芯采用中空纤维等复合材料,透气性、回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命都不错。

乳胶:乳胶的弹性好,不易变形,支撑力强,而且这种枕头因没有细小纤维、灰尘,不会引起呼吸道过敏,特别适合过敏体质者及哮喘病患者使用。但价格较高。

羽绒:这种枕头不会变形。且不适合过敏体质的人。透气性好,松软舒适。但不能水洗,而枕芯几个月要清洁一次,一两年要换新的。

123下一页【颈椎病睡什么枕头好】

对于颈椎病患者可以选择颈椎病专用枕头颈椎类理疗枕头,通常颈椎类理疗枕头选择木香、川穹、三七、丹参、桂枝、红花和灯芯草这些类中草药作为填充物,因为这类颈椎病枕头的填充物是中药药材,因此深受颈椎病患者的喜爱。

例如,川穹具有辛散温通、活血祛瘀的功效,对颈椎病患者缓解疼痛有很好的效果。中药枕处方,发现颈椎病常用的药忱内大多装有芳香开窍、安神镇静、休急,又有明显的抗炎、消肿、止痛作用,对神经根型颈椎病效果尤佳。

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很多中年男性发现自己在渐渐的发福,肚子堆积了一层层的脂肪,啤酒肚明显起来,虽然对于男性来说有啤酒肚并不是很影响形象,但是肥胖很容易导致疾病的发生,对健康的影响是很大的,那么男性有啤酒肚怎么办呢?减啤酒肚的最快方法是什么呢?

减啤酒肚的最快方法 用什么方法可以减掉啤酒肚

减啤酒肚的最快方法一、饮食有节律

早餐绝对不节食一定要吃饱:为了减肥,很多人选择放弃早餐。这肯定是不对的。每天早晨是人体脾胃功能启动的阶段,这个时候胆汁也开始进入分泌旺盛期,假如不吃早餐容易损害这些器官的功能还有健康。早餐不可以节食,而且还得吃饱吃好。

吃午餐时也没什么特别的忌讳:米饭、馒头都可以吃,鸡鸭鱼蛋也不拒绝,惟独需要注意的就是只吃七分饱。这样也是为了午饭以后能更好地休息,吃太多影响休息。

晚餐建议少吃米面等淀粉类主食:晚餐的饭桌上,鸡蛋、蔬菜、鱼和瘦肉应成为主角,一碗菌类煲成的汤也是减少主食不错的选择。此外,晚上8点后建议别再吃任何主食。

减啤酒肚的最快方法二、粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的沐浴盐。

减啤酒肚的最快方法三、多做腹部健美操

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