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7种食物助你去除羞人口臭-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:13:42 阅读: 来源:灯笼厂家

7种食物助你去除羞人“口臭”

7种食物助你去除羞人“口臭”

有口臭真是太羞人了,那么吃什么食物能够去除口臭呢?

乳酪钙及磷酸盐

乳酪钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,产生蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

首先,将乳酪片置于吐司上,再放上擦干水分的西红柿;依个人口味,适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒;然后用另一片吐司将材料夹起来。以锡箔纸将吐司整个包好,放进预热的烤箱,烤8~10分钟即可。

适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

每个人一天需要喝6~8杯水,尤其吃过东西之后,如果无法立刻刷牙,切记喝一杯水来清洗口腔,减少一些蛀牙机会。

绿茶

绿茶的作用是什么?绿茶中大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶还能减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。

视个人喜好,一天喝2~5杯绿茶,建议在用餐完毕或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。

洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

建议每天吃半颗生洋葱,不仅预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病,提高免疫力。制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里,夹上一些生洋葱丝。

芭乐/香蕉

芭乐/香蕉这样的热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如严重缺乏,牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

芥末

芥末除了搭配生鱼片食用,也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀,做为水煮海鲜类的沾酱;或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀,淋在花枝、虾仁上做凉拌酱,能中和海鲜的腥味。

香菇

菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

菇类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法。

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