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大学生徒步470公里返校徒步的对身体的益处

发布时间:2021-01-22 05:37:26 阅读: 来源:灯笼厂家

这段470公里的徒步旅程,对小吴和他的父母来说,也是两代人的一次共同“成长”。

小吴和家人关系的缓和,是在他徒步旅程的第四天。吴先生说,面对儿子的不辞而别,他想到了年轻时的自己,人都有长大的一天,他和妻子不再劝儿子回家,更多的是叮嘱儿子注意旅途安全,这次徒步也是在考验儿子的毅力。

这是一次一开始就遭全家反对的“返程”。

从宜宾筠连老家,到位于南充的西华师范大学,470公里路程,22岁的吴康琪决定徒步完成。出于安全考虑,父母甚至请来德高望重的长辈劝说他取消计划。但2月5日,小吴仍偷偷从老家出发,并历时13天徒步到达南充。

小吴向成都商报记者回忆此次行程时说,徒步锻炼了自己的心智,是自己人生的第一次洗礼,让自己更有勇气去面对未知的恐惧和困难,更有理由去迎接挑战和困难。

而小吴的父亲说,他已慢慢理解了儿子,儿子长大了,有自己的想法,再不是那个时刻需要父母保护的小孩了。他还作了一首藏头诗送给儿子,“既是对他能坚持下来的毅力的肯定,希望他在今后的工作、学习中也能有这种毅力,也是对他的告诫,虽然长大了,但做事情也不能太冲动”。

徒步益处

1、头脑:促使脑部释放脑内啡(endophin),提升精神,使心情愉悦。

2、肺部:增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽菸的渴望。

3、背部:因为椎间盘承受跑步时震颠所造成的压力,所以许多慢跑者都有背痛的问题,健走时椎间盘承受压力与站立时差不多,比较不会受伤,同时还能加强背肌以巩固脊柱。

4、骨骼:骨骼也需要运动,徒步相当于对骨骼施予重量训练,能让身体多吸收钙质,对抗骨质酥松。

5、缓解压力:明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾,行走于青山绿水间,舒筋活络的同时,心情畅快。

6、塑身:行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动,锻炼平展小腹,匀称的小腿和结实的臀部。

7、减肥:是消除多余脂肪的有效运动,还可以帮助你调节饮食习惯。

8、排出人体自由基:人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,它能破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,引起人体组织的衰老甚至变异。徒步可以有效促进自由基的排出,延年益寿。此外,徒步对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用

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