大寒节气养生六秘诀

发布时间：2021-01-21 20:07:26 阅读：次来源：灯笼厂家

【导读】大寒节气养生六秘诀，大寒虽是一年中的最后一个节气，但却是一年“运”、“气”循环变化的开始，做好大寒的养生保健是非常重要的。那么大寒节气如何养生呢？下面就跟小编一起去看看大寒节气养生六秘诀吧。

大寒节气养生六秘诀

健脚

在冬季我们必须经常保持脚清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天要坚持用温热水洗脚，同时按摩及刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双暖和轻便、舒适、吸湿性能好的鞋子也非常重要的。

重视保暖

冬季属阴，要以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是非常必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，向火醉酒，暴暖大汗。

大寒节气养生六秘诀

调神

冬季易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药哦。

要早睡

冬季阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”.早睡以养阳气，迟起以固阴精。

大寒节气养生六秘诀

及时通风

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神为宜。

粥养人

冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、八宝粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

天天养生提供“大寒节气养生六秘诀”阅读，如果你很喜欢这些分享的“大寒节气养生六秘诀”内容，希望你通过“大寒节气养生六秘诀”,找到通往健康之路的金钥匙。

大寒节气养生六秘诀相关内容资料：

大寒到来自己动手做养生粥！

冬季养生：大寒糯米补血强！

大寒时节饮食需减咸增苦！

冬季女性养生减肥食谱！

冬季茶疗养生好吗！