大妈高速跳广场舞跳广场舞的注意事项

发布时间：2021-01-21 08:02:51 阅读：次来源：灯笼厂家

养生之道网导读：大妈高速跳广场舞，网友惊呼，这是用生命在跳舞。同样，这个事情也让司机吓出一身冷汗，这要是有个三长两短，可怎么办啊？到底大妈们为什么会在高速上跳起广场舞。下面一起来看大妈高速跳广场舞。

9月5日下午，在雅西高速泥巴山隧道南洞口路段上发生了这样一幕：乘坐的车辆发生故障正在维修，被“晾”在一旁的乘客却“不甘寂寞”，拿出自备的音响设备在高速路上跳起了广场舞。所幸的是，这危险的一幕被及时赶到的高速交警制止。

据四川省公安厅交警总队高速公路六支队二大队民警介绍，5日下午3点40分许，一辆川A牌照的大型旅游客车从西昌接游客返回成都，途经泥巴山隧道南洞口路段处时，车辆轮胎发生故障。这一紧急情况发生后，高速公路路政值班人员及时打开移动波形护栏，将车辆转移至护栏内。

由于车上游客被滞留在高速公路上，在等待救援过程中，为消磨时间，车上游客竟然不顾自身安危拿出自备的音响设备，在高速路上跳起了广场舞。

所幸的是，四川省公安厅交警总队高速公路六支队二大队民警赶到现场后，立即对其进行制止，并催促施救单位加紧对车辆进行维修，有序疏导乘客至安全地带并进行了教育。下午4点30分，客车故障排除，民警组织乘客有序上车并督促驾驶员清点好人数，为客车做好安全警示后，客车得以继续返回程。

四川高速交警提示：当车辆在高速公路上发生故障时，人应立即转移至高速路护栏外安全地带等待救援，并时刻注意后方来车，一定要以安全为重！

跳广场舞是一个很好的娱乐锻炼身体的运动，但是小编还是好心劝下大妈们，跳舞要选个安全的地方，在高速路这么危险的地方，还是不要轻易展现舞姿吧。下面来看跳广场舞的注意事项。

跳广场舞的注意事项

1、晚饭后不能立即起舞

很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞，这样是不对的。跳舞前30分钟不宜吃大量食物，但也不能空腹。此外，跳舞前做热身，可以压腿、压跟键、压肩膀、简单弹跳等，5～10分钟即可，或以身体微微出汗再跳舞。

2、不要穿硬底鞋、拖鞋、紧身裤

硬底鞋弹力差，地面反作用大，容易损伤小腿肌腱和关节组织。应穿宽松、吸汗的全棉衣裤，确保四肢气血畅通，以及鞋底柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋。

3、跳完舞后不应立刻回家

跳完舞后应做一些舒缓活动来放松。可以重复跳舞前的拉伸动作，并多做身体按摩，尤其是小腿，要从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿，将小腿肌肉向上提拉；在膝盖窝处用力按压几下；从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

4、需选择好跳舞的地点

不少社区都有广场舞的固定训练场所，以就近参与为好，不必跨社区“长途跋涉”。但车道边灰尘和汽车尾气（含多种致癌物）多；路边或公园等处水泥或瓷砖地太坚硬，可能给关节带来一定损伤，不宜作为运动场所。最好选择视野开阔、空气清新的草地或松软的沙地，且要尽量避开风口。

5、跳舞时间不宜超过1小时

广场舞以1小时为限，冬季应稍短些，以30分钟左右为宜。音乐的音量不要太大，太大的音量不仅影响他人，而且可能损伤自身的听力。

跳舞过程中，动作幅度别太大，广场舞避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，或关节、肌肉损伤。如果呼吸不畅，应先休息片刻后再决定是否继续练习。一旦出现不适感，如腿部疲劳、眩晕、心慌等，应立即停止练习。