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杜仲补天素丸对失眠多梦有功效吗如何调整

发布时间:2020-07-13 15:24:19 阅读: 来源:灯笼厂家

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如今,都市人由于各种压力,晚上容易失眠多梦。下面由小编告诉大家,杜仲补天素丸对失眠多梦有功效吗?如何调整?

杜仲补天素丸对于睡眠障碍颇有疗效,症状例如:入睡困难、失眠多梦、易醒,有以上症状的患者可以尝试服用杜仲补天素丸。

失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑等引起,梦是正常的生理现象。而失眠多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重引起。

在对症应用治疗心肾不交的基础上,同时注重脾胃在心肾相交中有重要作用,既脾胃在气机升降的重要作用。配伍补气药:山药、党参、白术、黄氏、甘草及利水化湿药泽泻、茯苓、砂仁等使气机得升,浑浊得除,远志、柏子仁养心安神、助长安神之功效。

在入睡前,应做好自我调整。

1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。

2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,不要吃辛辣的富含油脂的食物。

3.睡前远离咖啡和尼古丁,建议睡觉前八小时不要喝咖啡。

4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

睡觉做梦是正常的现象,但如果每晚都失眠多梦,小编建议这种情况应立即看医生。

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