出现节后综合症怎么办？节后综合症要如何调节？

今年的节后综合症患者和往年比肯定会有大幅度的增加，为什么这么说？很简单，就看着九十月频繁的假期就知道。就说这国庆假期吧，放了七天上两天班后又要休息两天，有的人干脆补个年假大放十一天，回家大玩特玩。你说这节后综合症的患者会比往年少吗？

什么是节后综合症？这节后综合症就是指的在长假之后人身体表现出的各种生理症状。最常见的节后综合症症状有哪些？在人身体上表现的最为常见的节后综合症症状就是节后上班提不起精神，感觉厌倦。

很多人在长假后，一上班就会发现自己对工作一点兴趣都没有，先是早上不想起床上班，拖拖拉拉的到了公司，对手头上的工作任务没有动力，效率极低。严重的节后综合症患者，还会出现恶心、晕眩、肠胃不适、厌食、焦虑、神经衰弱、乏力、嗜睡等症状。这就是节后综合症。

节后综合症要怎么办？节后综合症是一种心理失调，它也是一种身体健康的暗示。节后综合症症状越严重的人士，平时的工作方式和生活方式就越不健康。节后综合症常表现在高压下的白领族、三班倒的工人族、赶稿子的编辑或是从事设计、创意类工作的人群。这些人工作的时候常常没日没夜的，一旦休息下来就有无所事事的感觉，面对宽松、自由支配的时间会让他们极没有安全感。

节后综合症要怎么办？有没有办法能调节一下？回答是肯定的。为了避免这节后综合症，一般最好是在长假结束的前一两天就开始。要是来不及的话，小编倒是有一招。

若是您在长假之后接着上两天班再休息两天，小编建议您从工作日开始就纠正自己的作息，尽量早睡早起，不要胡思乱想，学会调节自己的情绪。有很多人会失眠，针对这种情况，可以听听舒缓的音乐，或是下载个催眠的MP3听听，有助睡眠。同时，适量的运动也有助节后综合症的恢复。

国庆后补假的上班族，在上班前三天就要开始调节自己的身体和心理。深呼吸、做做SPA、散步、和朋友见面交流一下都可以防止节后综合症的出现。

要是这些方法都不能帮助缓解节后综合症，患者就需要去医院做个检查，在医生的知道下服用一些改善情绪、消除恐惧的药物。

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