瞧一瞧：手脚麻痹怎么治疗【常识】_营养筋骨疼痛吃什么食物

生活中呈现肌肉酸痛或许拉伤是常见的工作，可是良多人却分不清肌肉酸痛和拉伤，因此不晓得该如何处理。从而招致情况加重，影响安康。下面我们就通过文章内容为大师区分肌肉酸痛和拉伤，希望文章内容能够帮助到大家。

分不清肌肉酸痛和拉伤怎么办?

肌肉酸痛

运动医学上一般将运动惹起的肌肉酸痛分为两种：

第一种：是运动后痛苦悲伤立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。

第二种：是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、生硬等症状。这种肌肉痛苦悲伤消失得比较缓慢，经常3至4天甚至6至7天之后才干完全恢复，在运动医学上，这种在锻炼后24小时呈现的肌肉酸痛，被称为耽误性肌肉酸痛症。

可以说，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理反应，歇息一段时间后会自然消失;当再次进行异样的活动时，肌肉酸痛症状会明显减轻或不发生。

肌肉拉伤

肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌的病感性改动，不仅影响继续活动或训练，还可能会带来较紧张的后果。但如果训练时发作肌肉拉伤等受伤情况，很轻易被延迟性肌肉酸痛所掩盖。

如何识别肌肉酸痛与肌肉拉伤呢?

压法

用手指按压肌肉时，正常运动后肌肉酸痛成大面积疼痛，而且有对称性。手脚麻痹怎么治疗，比如卧推后胸肌痛苦悲伤成大面积疼痛，而且是左右胸肌相反部位都有痛感。手脚麻痹怎么治疗，而肌肉拉伤通常是某一点疼痛，无对称性，手脚麻痹怎么治疗。

收缩拉伸法

正常运动后肌肉酸痛，在静力拉伸肌肉时，疼痛感减轻;用力膨胀肌肉时痛苦悲伤感加重;而肌肉拉伤表现为拉伸肌肉时疼痛感加重。此外严重的肌肉拉伤，比如肌肉撕裂情况，会伴有剧烈痛感，而且受伤后马上发作，并伴有部分肿胀和发热。

因此，发现本人是细微肌肉拉伤后，鄙人次训练时要避开受伤部位肌肉的发力，待疼痛感完全消失后，再逐步恢复力气训练。

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以上内容就是针对“分不清肌肉酸痛和拉伤”的复杂介绍，相信大家都有了必然的了解。无论是肌肉酸痛仍是拉伤对人体来说都是一种伤害，都需要积极处理，而狮马龙活络油针对这两种情况都可缓解，大家无妨试一下。