四个月宝宝常见的几种辅食食谱

四个月宝宝常见的几种辅食食谱

宝宝四个月大就可以逐步添加各种辅食了，添加各种辅食是为了补充母乳无法供给的营养元素。四个月大的宝宝即将长出乳牙，这时候的他们很喜欢轻咬、吞咽食物，这时候家长们就可以逐步添加各种各样的辅食，像蔬果类、泥糊类的食物就很适合四个月大的宝宝吃，那么有哪几类易做又营养的辅食类食物呢，下面我们一起来了解下。

1.米粉。

原材料：12匙米粉，温水适量

方法：每1匙米粉兑35匙温水，大概静放23分钟，再拿筷子按照顺时针、逆时针顺利来回搅拌，直到搅拌成糊状就可以了。

2.米汤。

原材料：4060克的大米，温水适量

方法：将大米用清水淘洗干净，放23分钟，将清水放入锅内烧开，这时候再把洗干净的大米放进去，慢火熬煮，煮到大米稀烂为止，再慢慢撇掉下面的粥，把上面的米汤盛出来就可以了。

功效：米汤具有调理益血气、清凉润燥的功能，经常给宝宝喝米汤对于宝宝的身体健康发育有很好的作用，简单方便容易做，很适合四个月的宝宝吃。

3.蔬菜类米糊。

原材料：小白菜20克、小油菜20克、油麦菜20克

方法：将小白菜、小油菜、油麦菜洗干净切成细碎的菜沫，放入烧开的水中煮约36分钟就可以了，然后把菜沫捞起来，只留下菜汤，再把菜汤跟着宝宝食用的米粉一起搅拌即可。

功效：小白菜、油麦菜含有大量的维生素和矿物质，小油菜含有丰富的维生素C。维生素和矿物质等营养元素有助于增强宝宝身体的免疫力和抵抗力，还能够促进宝宝骨骼的生长和发育。

4.胡萝卜汤。

原材料：胡萝卜100克，白砂糖10克，适量的清水。

方法：将胡萝卜洗干净，切成小块状，放入锅内加入适量的清水熬煮，煮大概30分钟熬煮到烂为止。用干净的小纱布把残渣过滤掉，留下汤，加入白糖调均匀就可以食用了。

功效：胡萝卜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养元素。比较适合4个月大的宝宝食用，能够为宝宝补充各类营养元素。

5.青瓜汤。

原材料：小青瓜100克，适量的清水。

方法：将青瓜洗干净切碎，将水烧开，然后把青瓜放进去，慢火熬煮，煮大概10分，熄火继续焖个5分钟就可以了，然后去掉残渣留下汤水即可。

功效：青瓜汤淡绿色，含有丰富的维生素C。适合4个月的宝宝食用。

6.苹果泥。

原材料：红苹果1/3个

方法：把苹果洗干净切成小碎块，用开水烫好，然后用小勺子轻轻的刮出来给宝宝吃。

功效：苹果含有大量的维生素和矿物质，可以预防坏血病，促进宝宝的身体发育。

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