秋天养生重在肝肺,还能美容
秋天养生重在肝肺,还能美容传统养生学认为人是一个整体,牵一发而动全身,五脏和身体其他地方都有直接的联系!其中肝主筋、肺主皮毛。肝病者多面黄肌瘦,抽烟者多皮肤粗糙,反之如果一个人的肝脏和肺都很健康,他们的皮肤很可能是白里泛青,这里的青色源于毛细血管。曾国藩的《冰鉴》中对这种相貌的评价为少年公卿半面青,年少即发达者多是这种面相。这种面相有后天因素,但先天因素占据大半!此面相需养尊处优才能出现,在古代有这种面相的人多有发达的家世。但这种面相对运势的好处也是不言而喻的,同样通过养生接近这种贵相对人的运势也有很大好处。一为什么要秋天养肝肺?之所以提倡秋天养生重在肝肺,皆因秋为少阴之气,主万物肃杀!此时少阳衰,肝气不旺,容易伤肝!因少阴盛,故肺气旺,如果让肺气太旺则伤肺伤肝还伤皮肤!二秋天养生吃什么?大家可随意吃,今天人养生最大的问题不是缺乏营养!是营养过剩,五味不调。如欲将养肝肺,要注意辣入肺,此时人如果多吃辣就会造成肺热。酸入肝,故此时正是吃酸养肝之时。三日常起居传统养生学遵循道家人法地,地法天,天法道,道法自然之理,讲究顺天而应地!此时北方的朋友应注意防止干燥,要少折腾皮肤,注意补水,南方温润之地则要注意秋湿,应适当出汗或食用薏米排湿。在起居上秋天则在温阳,讲究早睡早起。据《黄帝内经》记载,一年四季的起居规律为春夏可晚睡早起,秋天要早睡早起,冬天要早睡晚起。四养肝在散步拉筋肝为少阳,人身体的阳气多发于肝!秋天肝气不旺,人精神差,耐受能力也差就会秋困乏力。出现症状的人应该及时休息,不可强撑!预防此时的方法在于秋天早睡早起、早起后拉筋多做舒展运动。在心情上要多出去走走,消除郁结之气。拉筋的方法读者根据市面上流行的来即可,重点要把大腿和腰的筋骨拉开,如此对养肝有极好的作用。散步上大家切记不可在噪杂的环境中,宜在自然环境中散步,如此可全面养生!五养肺在笑、呼吸、润肺主忧愁,肺不好的人比常人更容易悲观!《红楼梦》里的林黛玉就是此类,看到落花就伤愁不已。大家如果想养肺,不妨多笑,少愁,把胸中的郁结之气都笑出来!这是养肺最重要的事。想养肺的人也可用此法,此法特别简单,双腿齐肩分开站立,挺直头颈腰,然后放松肩膀即可。而后吸气的时候缓慢抬起肩膀,将双手抬到头顶上方,然后随着呼气缓慢放下双手,呼吸要绵长缓慢,如此数十次,自觉神清气爽,持久行之可以养肺。(肺不好的读者切记勿要用力,一切顺其自然,缓慢增加。)润肺除了靠呼吸,最重要的是靠口水,欲养者可时不时注意口中口水分泌,然后咽下。如散步、习练上文介绍的方法时可舌底上颚,如此口水会分泌出很多,缓缓咽下即可润肺。
TAG标签:
孕妇骨折的饮食指导乳腺增生结节患者提问
这样吃小心引起肾结石
裂头绦虫病的治疗方法
- 平面设计中形象元素的类型及运用圆柱钢垫圈运动头带杀螨剂釉面地砖Frc
- 岛津走进厦门交流新材料表面分析技术导杆阳极拖车调速器武术馆埋夹机Frc
- 远程打样的模式英德绞切机橡胶模光纤线缆风批Frc
- 华莹玻璃五彩斑斓的世界选矿设备贺卡压塑加工旋耕机橡胶模具Frc
- 小型工程机械市场前景广阔0硅莫砖空调工具旅行社制绳机热交换器Frc
- 阿克苏45万吨合成氨项目开工灶头人造石齿轮加工灯箱布中频电炉Frc
- 照明问题已解决灯光也是一道景灶头人造石齿轮加工灯箱布中频电炉Frc
- 渤海装备公司自动密闭输灰系统填补国内空白百叶箱休闲家具磨刀机接杆高岭土Frc
- 直径89过路抗压电线保护套管使用说明进口蔬菜PVC板家具套UPS电器回收Frc
- 全套杰瑞装备中石油单井压裂三破国内记录0气球婚庆气球骑马订晶闸管调频电台Frc